التغذية بعد الجراحة التجمیل

ما هي الوجبة الكاملة؟

الغذاء الكامل هو الطعام غير المعالج.

على سبيل المثال ، يعتبر التفاح غذاء كامل ، لكن عصير التفاح ليس كاملاً لأنه معالج ، أو البطاطس المسلوقة هي طعام كامل ، بينما البطاطس المقلية هي نوع من الأطعمة المصنعة.

تحتوي الأطعمة الكاملة على مغذياتها ومغذياتها الرئيسية مع الاحتفاظ بخصائصها الأصلية ، لكن الأطعمة المصنعة تشمل الإضافات والدهون والأملاح وغيرها. وهي تحتوي على نسبة أقل من الألياف والفيتامينات مقارنة بالأطعمة الكاملة.

 

نظام غذائي غني بالألياف:

بعد الجراحة ، تستخدم الأطعمة الغنية بالألياف للوقاية من الإمساك (سهولة إفراز محتويات المعدة).

أيضا ، كلما كانت عملية التغوط أسهل بالنسبة للمريض ، كان شعور المريض أفضل.

بدلاً من استخدام الملينات ، استخدم الأطعمة الغنية بالألياف لتحسين وظيفة الجهاز الهضمي والإفراز

تشمل الأطعمة الغنية بالألياف الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الحبوب الكاملة وغیرها.

 

الفاكهة - الخضار – الحبوب

تناولوا البروتينات الصحية الخالية من الدهون.

يمكن العثور على البروتين الخالي من الدهون في الديك الرومي والدجاج والمأكولات البحرية مثل الأسماك والجمبري وغيرها.

لا ينصح بتناول اللحوم الحمراء بسبب احتمال الإصابة بالإمساك بسبب الدهون.

إذا كنت نباتيًا ، يمكنك استخدام مصادر البروتين النباتي مثل فول الصويا و منتجات الالبنیة الطازجة.

 

تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك

عادة ما يكون الإمساك بعد الجراحة بسبب عدم الحركة ، واستخدام الأدوية الأفيونية ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية من المضاعفات الشائعة ، من خلال ملاحظة بعض النقاط ، يمكن تقليل احتمالية الإمساك.

 تقليل التوتر والحصول على نوم مناسب یعد من إحدى هذه الطرق.

من الناحية الغذائية ، يمكن أن يؤدي تناول هذه الأطعمة إلى الإمساك:

  الأطعمة الجافة والمجففة من الماء والأطعمة المصنعة والجبن ومنتجات الألبان عالية الدسم واللحوم الحمراء والحلويات.

 

استخداموا الفاكهة والخضروات الطازجة

تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على المزيد من الألياف والفيتامينات ، وتحتوي الفواكه والخضروات المصنعة أيضًا على المزيد من الألياف والفيتامينات لتجنب الأطعمة المعلبة قدر الإمكان.

اقرأ المزيد: جراحة التجميل في ايران
 

استخدام الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المصنعة

تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف ومعادن وفيتامينات أكثر من الحبوب المصنعة. تشمل الحبوب الكاملة التي يمكن استخدامها الأرز البني (بدلاً من الأرز الأبيض المعالج). يوصى باستخدام الحبوب الكاملة لفترة ما بعد جراحة إنقاص الوزن أو غيرها من العمليات الجراحية ويمكن أن يمنع العديد من الآثار الجانبية.

 

استخدم منتجات البنیة قليلة الدسم

تعمل منتجات الألبان عالية الدسم على زيادة مستوى الدهون والإمساك والسعرات الحرارية المتراكمة في الجسم بعد الجراحة التجميلية.

تظهر الأبحاث أن منتجات الألبان يمكن أن تزيد من إفرازات الرئة ، لذا تجنب منتجات الألبان بعد الجراحة إذا كنت تعاني من مرض في الجهاز التنفسي أو لديك اضطراب السعال.

الالتزام بالنظام الغذائي بعد جراحة التخسيس التجميلية يمنع عودة دهون البطن أو أجزاء أخرى من الجسم.

يتلقى جميع السائحين الصحيين الذين يأتون إلى إيران لإجراء جراحة التجميل خطة نظام غذائي وفقًا لعاداتهم الغذائية ويتلقون خطة نظامهم الغذائي اليومي من خلال التطبيق ويمكنهم التحدث إلى اختصاصي تغذية عبر الإنترنت.